ダイエットサプリが足のむくみ改善にもたらす効果とは。

女性の大敵!足のむくみを解消するためにできること。
普段の自分の生活を見直してみよう~むくみ解消の鍵~
これで美脚が手に入る!~ダイエットサプリでむくみ解消~

足のむくみは日頃の生活が関係している

女性の足

足のむくみは男性よりも女性のほうが圧倒的に多いです。デスクワークをしていると仕事終わりには足がパンパンで靴が入らない、足がだるいなどの症状に悩まされるという人も少なくありません。なぜ足がむくんでしまうのか原因を探っていきましょう。

ふくらはぎはとくにむくみやすい

朝はスキニーパンツを普通に履けたのに、家に帰って脱ごうとしたらスキニーパンツがなかなか脱げないという経験がある人は多いのではないでしょうか。ふくらはぎは人によって朝と夕方で全く太さが違うことがあります。ふくらはぎの筋肉は心臓に血液を送るためのポンプの役割を果たしているのですが、運動不足や生活習慣・冷えなどが原因で、そのポンプがうまく働かなくなってしまうことがあります。ポンプの働きが悪くなると、血行不良になり血管から水分がしみ出してきます。この現象がふくらはぎのむくみの原因です。心臓から遠い位置にある部分は基本的にむくみやすいですが、その中でもふくらはぎはとくにむくみやすいのです。

足のむくみの3大原因

老廃物が滞っている
先ほども書いたように、ふくらはぎにはポンプのような働きがあります。普段はポンプで老廃物を上半身へ押し上げているのですが、ポンプの働きが悪くなることで老廃物が下半身に滞ってしまい、足のむくみへとつながってしまうのです。
足の冷え
女性の多くが抱えている足の冷えは足のむくみと大きく関わっています。足が冷えているということは血行が悪いということです。血行が悪くなると皮膚の下に水分がたまってしまい、足がむくんでしまいます。
生活習慣の乱れ
塩分や糖分の摂りすぎ、水分の過不足といった食生活の乱れや生活習慣の乱れは足のむくみの原因になります。また、普段運動をしていないと足の筋肉が衰えてしまい、ポンプの機能がうまく働かなくなってしまいます。

4つの方法で足のむくみが解消する

足のむくみの原因が分かったところで、次はそのむくみの解消法を紹介します。これであなたも足のむくみから解放されるでしょう。誰でも簡単にできる方法なので是非試してみてください。

足のむくみの解消法~これでふくらはぎがスッキリする~

食事
ラーメンやみそ汁、梅干しなどの塩分が多く含まれているものを食べると喉が渇きますよね。これは、体内のナトリウム濃度を下げようとして調節機能が働くためです。この調節機能が働くことで、体が水分を摂取しようとするのです。体内の過剰な水分が排泄されないと足がむくんでしまうので、お昼のランチにコンビニ弁当やカップラーメンを頻繁に食べる人は控えましょう。
運動
足のむくみは運動不足が原因であることも多いです。仕事に行く時に電車やバスを利用するという人は、一駅分歩いて帰るだけで足のむくみが改善されるかもしれません。仕事で忙しくて普段運動をする暇がないという人も、この方法であれば適度な運動になります。また、家に帰ってからもしっかりマッサージをしたり、サポートとしてダイエットサプリを服用したりすると良いでしょう。足のむくみに関する解消法は、下記サイトでおすすめの商品やサプリメントなどが詳しく紹介されています。
入浴
お風呂にゆっくりと浸かることで体の血行が良くなり、足の冷えを解消できます。血の巡りが良くなれば汗もたくさんかくので、老廃物も自然と少なくなります。普段シャワーだけでお風呂を済ませてしまうという人は、湯船にゆっくりと浸かるということを心がけてみてください。足のむくみだけでなく体の疲れも解消されます。
睡眠
人は夜眠っている時に、体に溜まった疲労物質を分解しています。睡眠の質が悪いと、この疲労物質が分解されないまま体内に蓄積し、それが足のむくみへとつながってしまうのです。睡眠不足は足のむくみ以外にもホルモンバランスの乱れなどを引き起こしてしまうので、質の良い睡眠をとることも重要と言えるでしょう。

デスクワーク中は足が冷えないように対策をしよう

ここまで見てきて分かったと思いますが、足のむくみを解消するためには「老廃物を溜め込まない」ということと、「体を冷やさない」ということが大切です。デスクワークをしていると、どうしても同じ姿勢のままになってしまいがちです。同じ姿勢のままだと血流やリンパの流れが悪くなってしまいます。座ったままの状態でも、常に足先やふくらはぎを動かすように意識するだけで効果を実感することができるでしょう。そして、仕事中にエアコンの冷風が直接足に当たらないように対策をすることも大切です。夏場エアコンを使用する職場は多いでしょう。エアコンの冷風は部屋の下に溜まるため、足が冷える原因となります。ひざ掛けやストッキング、靴下などで体を冷やさない対策をしておきましょう。

ダイエットサプリもおすすめ

ダイエットサプリも摂取すれば、さらに足のむくみが解消されます。運動をしながら是非ダイエットサプリも摂取してみてください。ここでは、ダイエットサプリを服用するにあたってのポイントなどを紹介します。

食生活が乱れている人はダイエットサプリの服用も必要

サプリメント

ダイエットサプリは食生活の乱れを改善する効果もあります。塩分や糖分の過剰摂取が足のむくみにつながるため、普段、外食やコンビニ弁当が多いという人にはダイエットサプリが最適ダイエットサプリが最適でしょう。最近は、我慢することなくダイエットが簡単にできちゃう商品がたくさんあります。下記のサイトを見ると、綺麗になりたい女性が選んでいる話題のダイエットサプリがいち早く分かります。

運動×ダイエットサプリがPOINT

ダイエットサプリを服用したからといって、すぐに効果が得られるわけではありません。中にはすぐに効果が出ないからと諦めてしまう人もいますが、重要なのはダイエットサプリの効果を別の方法で高めるということです。足のむくみを解消するためには、適度な運動が必要です。ダイエットサプリを服用しながら、ある程度の運動やマッサージを行なうことで、より効果的に足のむくみを改善することができるでしょう。

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